feelingfithteen

Ljusgul god gräddmjölk:

1 liter varmt vatten

4 äggulor

100g smör

Lite stevia (ev 1 msk kakao = 5-10 g kolhydrater)

= drygt 100g fett, inga kolhydrater eller protein, 900 kcal.


Räcker till 4 koppar under en dag. Äggvitorna kan sparas och stekas = 30g protein

Bra en bit kött eller fisk behövs (om man inte äter mer ägg -kanske lite ädlare). T.ex. en burk makrill.


+ 1 msk linföolja och 1 multivitamintablett


Ungefär 20-30 kr dagligen. Aldrig mer än 1000 kr i månaden.